Het is Stoptober 🚫🚬
Mijn stoppen met roken post is 1 van de best bekeken filmpjes op mijn socials!
En laten we eerlijk zijn, ik hoef je toch eigenlijk niet meer te vertellen waarom je zou moeten stoppen met roken. Je weet zelf ook wel hoe ongezond roken is.
En wil je niet stoppen, lees dan niet verder. Maar twijfel je toch nog? Lees dan zeker verder!
Redenen om te stoppen met roken:
In 1 sigaret zitten meer dan 400 chemicaliën waarvan 250 schadelijk
50 bewezen kankerverwekkend (o.a. AMMONIAK , MIERENZUUR en ARSENICUM
50 zware metalen waaronder GLYFOSAAT beter BEKEND ALS ROUNDUP!
30 soorten gif en de meest schadelijke zijn NICOTINE, TEER en KOOLMONOXIDE.
Nicotine zorgt voor een vermindering van lichaamsvreemde cellen en stimuleert daarmee kankerverwekkende stoffen. Nicotine heeft dus een negatieve invloed op je immuunsysteem 😖
Dit wetende snap ik wel dat steeds meer mensen kiezen om te stoppen met roken en kiezen voor hun gezondheid.
We willen toch allemaal het liefst zo gezond mogelijk oud worden?!
Ruim 19.000 mensen sterven per jaar door roken of de gevolgen daarvan 🚬💀
Het lichaam geeft vaak van tevoren al meerdere waarschuwingsbordensignalen af.
Weinig conditie, rokershoest, vieze tanden, maagzweren, longaandoeningen, verschillende soorten kanker, hartinfarct…
Stoppen met roken is de beste keuze die je kunt maken voor jouw gezondheid én voor de mensen om je heen waar je zoveel van houdt. Daarnaast wordt roken steeds duurder en is stoppen dus ook nog eens goed voor je portemonnee!
Eén van mijn cliënten die maar liefst 6 pakjes zware shag in de week rookte (á ruim €27,- p. st.) had na 1,5 jaar zoveel geld bespaard, dat daarvan een nieuwe auto gekocht kon worden!
Ruim €8745,- per jaar ging letterlijk op in rook! 😮💨
Stel je eens voor 🙌
Welke leuke dingen zou jij allemaal kunnen doen, wanneer jij zou stoppen?
Dit lever stoppen met roken je op:
Geur en smaak komen terug
Binnen 1 week is de nicotine uit je lijf
Na 5 jaar is de kans op hartfalen met 50% verminderd
Je immuunsysteem krijgt een boost waardoor je weerbaarder bent voor virussen en andere ziekten
Meer celvernieuwing dus dat betekend een betere celgeneratie voor je hele lichaam. Vaak zien rokers er op jonge leeftijd al veel ouder uit dan ze zijn
RUST! Je bent namelijk niet steeds bezig met die sigaret en waar je mag roken
Je ruik frisser
Je hebt meer tijd
Je bespaart je geliefden een hoop ergernis en verdriet
Het bespaart je heel veel geld
Wanneer je stopt met roken voel jij je een stuk GEZONDER en FITTER!
Ben jij helemaal klaar met die veel te dure en ongezonde VEEL TE DURE en ONGEZONDE verslaving?
Wil jij meer RUST
Wil jij NIET langer AFHANKELIJK zijn van die SCHADELIJKE SIGARETTEN?
Wil jij VRIJER kunnen ADEMEN?
Kies jij voor een GEZONDER, FITTER en RUSTIGER leven met meer LUCHT?
Tijdens het Stoppen Met Roken traject gaan we het niet teveel hebben over hoe slecht roken voor je is, dat weet je zelf al. We gaan werken aan jouw zelfbeeld, jouw toekomstbeeld en ook werken we aan de onderliggende redenen, waarom het je nog niet gelukt is om te stoppen met roken.
Voel je 💯% dat je wilt stoppen met roken?
Dan is Stoptober het moment!
Neem nu contact met me op (het liefst via WhatsApp) en ik help ook jou om voor eens en altijd een niet roker te worden 🤜🤛
Een prachtige dag!
Leonie
Brein Reizen met Leonie
Lichter en positiever leven
Hypnotherapie - Coaching - Reiki
06-31920803
leoniehof@breinreizen.nl
www.breinreizen.nl
Nieuwe dag, nieuwe kansen
Laten we door het leven dansen 🎶
Hier op Malaga is het heerlijk en ik kom echt tot rust. Eerlijk gezegd had ik zelf niet eens door hoe moe ik was, totdat ik me hier aan over mocht en kon geven.
Weer een wijze les die me brengt tot het inzicht dat ik nog meer naar de signalen van mijn eigen lichaam mag gaan luisteren.
Want te vaak was daar nog dat stemmetje in mijn hoofd wat zei ‘Ach, dit kan ik ook nog wel even doen’ en hiermee ging ik dus veel te vaak over mijn eigen grens.
Ik doe deze vakantie dan ook alleen wat goed voelt. Misschien krijg ik nog wel veel meer inzichten hierdoor 😉
Ga jij ook teveel over je eigen grenzen en mag ook jij meer naar de signalen van je lichaam luisteren?
Misschien vind je het moeilijk om voor jezelf te kiezen?
Je gedachten kunnen ziekte, gezondheid, wanhoop, liefde, succes en falen creëren.
Met andere woorden, onze gedachten zijn verantwoordelijk voor echt bijna alles!
Die gedachten komen ergens vandaan. Misschien al wel uit je kindertijd waar je je niet gehoord, gezien, veilig of geliefd voelde en reageer je nu nog onbewust zo, omdat je dat juist allemaal wel zo graag wilt…
Wil jij ook weer dichter bij jezelf komen? Je (mentaal) lichter, positiever en rustiger voelen?
Met hypnotherapie & coaching kan ik jou helpen om die oude patronen en overtuigingen die diep in jouw onderbewustzijn zijn opgeslagen, te veranderen.
Want hoe fijn zou het zijn als je hier niet dagelijks mee geconfronteerd wordt?
Maak jezelf vrij!
Stuur me een berichtje, ik help je graag.
Een hele fijne dag ☀️
Liefs,
Leonie
Luister naar een MP3
van Brein Reizen met Leonie
Regelmatig maak ik een MP3 voor een cliënt. Een MP3 kun je zien als een hypnotische sessie die je thuis op je veilige en vertrouwde plekje, op elk moment van de dag kunt luisteren.
Een MP3 kan je ondersteuning bieden bij het helpen oplossen van veel verschillende problemen. Wel raad ik aan om bij sterk persoonlijke issues ook hypnotherapie te gaan volgen.
Wat een MP3 van Brein Reizen met Leonie jou kan opleveren:
* Lichamelijke en mentale ontspanning
* Versterken van je immuunsysteem
* Beter in slaap komen en/of doorslapen
* Zelfvertrouwen vergroten
* Meer controle krijgen over je emoties
* Meer innerlijke rust
* Meer mentale balans
* Je lichter en positiever voelen
* Je meer jezelf voelen
* Je doelen helder krijgen
Iedereen die een traject bij Brein Reizen met Leonie volgt, krijgt een MP3 ter voorbereiding op de hypnotherapie. Deze MP3 is daarnaast ook te gebruiken voor een ontspannen moment na de hypnotherapie.
Een MP3 is namelijk zeer ontspannend en dient daarom altijd ergens geluisterd te worden op een plek waar je veilig bent. Je luistert een MP3 bijvoorbeeld nooit wanneer je een auto bestuurd of verantwoordelijk bent voor anderen om je heen.
Hoe zou jij het vinden als je een fijn moment hebt, helemaal voor jezelf?
Even helemaal niets anders moeten dan gewoon heerlijk diep ontspannen. Alles even los kunnen laten. De dag die al is geweest en gedachten die mogen wegdrijven, terwijl jij wegdrijft op de ontspannen woorden van mijn stem…
Heb jij hier behoefte aan?
Stuur me gerust een berichtje over wat mogelijk is.
Relax en geniet van je dag ☀️
Liefs,
Leonie
Wanneer je niet goed in slaap kunt komen, dan is schaapjes tellen misschien een optie….
Gisteren was is ik bij Stichting Holtinger Schaapskudde in Havelte op kraamvisite. De dag stond in het teken van alle lammetjes die geboren waren 😍
En dat waren er gelukkig nogal wat! Echt zo super leuk om al die schapen en kleine lammetjes te zien, want als ik ergens vrolijk van wordt, dan is het wel daarvan!
Al die schattige lammetjes die lekker gek doen, overal op klimmen en enthousiaste ‘bokke’sprongen maken. Haha echt hilarisch om te zien!
Ze zijn zo vrolijk en blij, dat werkt gewoon aanstekelijk! En ook de geiten en schapen met van die grote en gekrulde hoorns waren fascinerend mooi!
Dus ik heb een hele fijne 2e paas-middag gehad! Lekker buiten zijn, veel gelachen en met een goed gevoel weer naar huis, dus ik sliep vannacht als een roosje 😴
Uitgeslapen begon ik aan mijn dag en mocht ik een nieuwe cliënt de kracht van hypnose laten ervaren!
Wanneer jij problemen hebt om in slaap komen, dan is schaapjes tellen misschien een optie. Maar wanneer dat niet lukt, dan is hypnotherapie wellicht ook iets voor jou.
Stuur me gerust een berichtje. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt en ik help je graag!
Liefs,
Leonie
Hypnose eng, onzin of zweverig?
Nee, hypnose is een hele natuurlijke staat waarin we meerdere keren per dag zijn.
Hypnose is namelijk focus.
Wanneer je ergens volledig op focust, dan raak je in bepaalde trance.
Bijvoorbeeld wanneer je zo in flow aan het werk bent, zo gefocust op je werk dat je even niet opmerkt dat die collega ineens naast je staat.
Is dat onzin, eng of zweverig? Nee toch? Het is een natuurlijk gebeuren, die staat daar kom je automatisch in.
Of wanneer jij helemaal opgaat in een verhaal van een boek of film en even niet merkt dat iemand iets tegen je zegt, ook dan ben jij in die hypnotische staat, dan ben jij helemaal in trance. Is dat eng, zweverig of onzin? Nee toch? Het gebeurt gewoon, je komt automatisch in die staat. Het is een natuurlijk fenomeen.
En sommige mensen zijn bang om de controle kwijt te raken in hypnose want dat zien ze in een film of tijdens een hypnose show. Maar wanneer jij naar een film kijkt, weet je dat heel veel uit verband getrokken wordt, dat is natuurlijk puur voor de kijkcijfers, dus heel veel fantasie en wanneer je naar een hypnoseshow gaat of iemand op het podium daar ziet, dan weet je ook dat die daar toestemming voor gegeven heeft, want anders ga je niet op dat podium staan. Je bent altijd in controle want ook de showhypnotiseur stuurt sommige mensen weer terug de zaal in, omdat die niet voldoende hypnotiseerbaar zijn op dat moment.
Wanneer je bij mij in mijn praktijk komt, blijf je ook gewoon in controle. Natuurlijk, de mensen die bij mij komen weten dat ik hypnose doe, hypnotherapeut ben en komen voor het oplossen van hun probleem, maar ook zij blijven altijd in controle.
Ik zal nooit iets doen tegen de zin en wil van iemand in, we gaan puur bezig met het oplossen van het probleem.
Dus jij blijft in controle, hypnose is niet eng, niet zweverig en geen onzin maar gewoon een natuurlijke staat van zijn.
"Het enige wat je tegenhoudt zijn je gedachten"
Al nieuwsgierig geworden naar hoe positief hypnotherapie ook voor jou kan zijn?
Stuur me gerust een berichtje, ik help je graag!
liefs,
Leonie
Geen urenlange of zelfs jarenlange therapie maar je snel weer goed voelen? Ervaar de kracht van hypnose!
Wanneer je jouw probleem op zou kunnen lossen, zou kunnen veranderen, zou je dat dan willen?
In 98% van de gevallen kan hypnotherapie helpen!
Het enige waar hypnotherapie niet bij kan helpen is:
- Gif inname
- Genetische afwijkingen
- Letsel van buitenaf
Hoeveel hypnotherapie sessies er precies nodig zijn is afhankelijk van de problematiek of klachten die worden ingebracht. Mijn ervaring is dat ik gemiddeld maar 3 sessies nodig heb om de nodige veranderingen te bewerkstelligen en jou weer in je eigen kracht te zetten.
Trauma, onrust, negatief zelfbeeld, angst, onzekerheid, stress
Laat je hier niet langer door leiden en pak de regie terug over je leven!
Je hoeft het niet alleen te doen, samen kunnen we die verandering creëren.
Liefs,
Leonie
Hoe affirmaties je kunnen helpen na hypnotherapie
Tijdens hypnotherapie maak ik, terwijl jij in hypnose bent, contact met jouw onderbewustzijn. Zo kunnen we daar samen op een snelle manier trauma en problemen oplossen en loslaten (lees hierover meer bij 'hypnose uitgelegd'). Hierna kunnen affirmaties je helpen je gedachten positief te houden. Hieronder leg ik uit hoe dat werkt.
VER-HAAL
Iets wat je uit de verte naar je toe haalt. Iets wat je van veraf naar je toehaalt is vaak onscherp. Zoals die knappe man/vrouw op een afstandje. Als het VER-HAAL wat je jezelf verteld niet waar is, kan je jezelf beter gezonde en leuke VER-HALEN vertellen. We hebben elke dag gemiddeld 60.000 gedachten en de meesten daarvan zijn een herhaling van de dag ervoor, negatief en vaak niet waar. Daarom gebruik ik graag affirmaties.
Affirmaties die je vaak uitspreekt en herhaalt, vormen een zeer grote kracht. Je onderbewustzijn gaat die gedachte aanvaarden. Wat je vaker hoort, ga je op een gegeven moment geloven en daar zul je dan ook automatisch naar gaan handelen.
Je brein past zich aan. Het is een dynamisch geheel. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Psychologen noemen dit neuroplasticiteit. Een bekend fenomeen wat bijvoorbeeld bij het maken van hersenscans feitelijk is geconstateerd. Het is zo. Oefening baart kunt. Het is de geheimzinnige kracht van ons brein. Er zijn inmiddels veel wetenschappelijke onderzoeken die dit ondersteunen. We hebben als mensen de mogelijkheid om onze hersenen te herprogrammeren. Ook vanuit de wetenschap van de positieve psychologie wordt dit stevig onderbouwd.
Richt je affirmatie op de volgende stap in je ontwikkeling. Een stap die je aankan. Kies de affirmaties die bij jou resoneren. Kijk naar de ontwikkeling die je door wil maken en gun jezelf daarbij het allerbeste!
Hoe je jouw eigen affirmaties maakt?
Dat is eigenlijk heel eenvoudig. Kies voor positieve zinnen. Belangrijk hierbij is om ze in de tegenwoordige tijd te benoemen en ontkenning te vermijden. Bedenk zinnen die je een fijn, krachtig, plezierige en positief gevoel geven. Daarna is het enige wat je hoeft te doen deze zin(nen) te herhalen.
Voorbeelden:
- Ik geloof in mezelf
- Ik ben goed zoals ik ben
- Ik ben mooi van binnen en van buiten
- Ik ben waardevol
- Ik accepteer mezelf onvoorwaardelijk
- Ik voel elke dag meer zelfvertrouwen
- Mijn gezondheid wordt elke dag beter
- Ik ben gezond en fit en zit vol energie
- Ik voel me elke dag gezonder en sterker
- Ik ben veilig
- Ik focus me op positiviteit
- Ik heb meer dan genoeg tijd
- Mijn gedachten zijn niet de waarheid
- Ik ben het waard om geliefd te worden
- Ik manifesteer mijn dromen met gemak
- Geld stroomt gemakkelijk en moeiteloos naar me toe
- Ik ben succesvol
- Ik stel mezelf open voor liefde
- Ik mag ontspannen en rust nemen
- Ik ben liefdevol naar mezelf en anderen
De kracht van herhaling
Zoals ik hierboven al vertelde, affirmaties gaan voor je werken als je ze herhaalt (neuroplasticiteit). Het liefst meerdere keren op een dag. Je kunt ze zo uitspreken of terwijl je voor de spiegel staat en naar jezelf kijkt, ergens in huis of op de koelkast hangen, als achtergrondscherm op je telefoon of computer plaatsen, of deze als wachtwoord welke je vaak gebruikt, instellen.
Jouw affirmatie mogelijkheden zijn eindeloos!
"Geluk begint niet met een relatie, een diploma, een baan of geld. Geluk begint bij je eigen gedachten en wat je tegen jezelf zegt iedere dag"
Liefs,
Leonie
